睡前少打电子产品。电子产品对于现代人来说必不可少，许多人喜欢在睡觉前刷手机，但是实际上电子产品所发出的辐射能给身体带来感官上的刺激，它不但使我们眼睛发干，而且还能直接作用于我们神经系统。特别是有些年轻人，养成了熬夜玩游戏的坏习惯，不可避免地在胜负的氛围下影响了自我的心情，这都很容易导致失眠、多梦等问题，进而导致睡眠质量下降。

平时要多关注自己的心态，不要让不良情绪影响自己。也只有乐观向上，才能更好地辅助白斑治疗。医生表示：负面情绪波动太大，会让患者身体内分泌出现问题，从而影响黑色素生成，对病情治疗非常不利，所以建议患者平时多做一些让自己开心的事情，比如逛街，看书，看电影，运动等。